5 Tips Memutus Siklus Kemalasan dan Meningkatkan Produktivitas
Education

5 Tips Memutus Siklus Kemalasan dan Meningkatkan Produktivitas

6 min read

 226,892 total views,  6 views today

Mengurangi Kemalasan dan Meningkatkan Produktivitas

Halo Sobat Teknokrat – Kalian Ingin mengatasi kemalasan Anda dan menjadi produktif kembali? Berikut adalah beberapa tip yang mungkin berguna bagi Anda bersama dengan beberapa alat.

Terkadang malas adalah hal yang wajar. Kita semua terkadang merasa malas, tetapi perasaan itu berlalu dalam satu atau dua hari. Menjadi malas tampaknya tidak menjadi masalah sampai hal itu berlangsung selama berhari-hari dan berminggu-minggu dan mulai sering terjadi.

Ketika kemalasan mulai memengaruhi rutinitas harian, pekerjaan, dan hidup Anda, inilah saatnya untuk menyadari bahwa Anda terjebak dalam siklus yang harus Anda hentikan. Jika kemalasan membuat Anda kewalahan, Anda dapat mengikuti beberapa tips untuk memutus siklusnya.

1. Bertujuan untuk Tujuan yang Realistis

Ketiadaan tujuan ibarat melakukan perjalanan tanpa tahu tujuan. Ketika tujuan Anda tidak ditentukan, dan arah Anda tidak jelas, mudah stres dan menjadi malas. Langkah pertama Anda untuk aktif kembali adalah menetapkan tujuan. Saat Anda mengaturnya, pertahankan agar tetap realistis, bukan perfeksionis.

Membidik terlalu tinggi dan membuat proyeksi yang tidak realistis atau tidak menetapkan tujuan apa pun dapat memicu kelelahan, yang menyebabkan kemalasan dan kurangnya motivasi. Jadi, rencanakan apa yang ingin Anda capai tahun ini, kemudian bagi menjadi beberapa bagian dan putuskan apa yang akan Anda lakukan untuk mencapainya setiap bulan atau setiap minggu.

Serangkaian tujuan yang ditentukan dengan jelas akan membuat Anda tetap terlibat, dan meskipun Anda akan memenuhi komitmen Anda selama seminggu atau sebulan, Anda dapat memutus siklus di antaranya.

Baca juga : Tertidur di Tempat Kerja? Apa Penyebabnya?

Sangat mudah untuk kehilangan jejak tujuan Anda saat Anda menuliskannya di selembar kertas. Jadi, jika Anda ingin tetap teratur dan unggul, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan aplikasi seperti TickTick. Dengan aplikasi manajemen tugas yang praktis ini, Anda dapat merencanakan tujuan Anda, menyeretnya melalui tahapan yang berbeda berdasarkan kemajuan Anda, dan kemudian meletakkan tujuan yang telah selesai di kolom terpisah untuk melacak pencapaian Anda.

2. Buat Daftar Tugas Anda

Setelah menentukan tujuan jangka panjang Anda, penting untuk memecahnya menjadi tujuan yang lebih kecil. Membuat daftar tugas secara teratur membantu di sini. Saat membagi tugas besar menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan terdefinisi, akan lebih mudah untuk menyelesaikannya satu per satu. Dengan demikian, Anda tidak akan kehilangan fokus atau kesulitan mengikuti tujuan jangka panjang Anda.

Ketika Anda dapat melihat dengan jelas berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk hari itu dan sisa tugas yang Anda miliki dalam daftar, wajar untuk meningkatkan kecepatan. Ketika Anda mempercepat, Anda akan mengeluarkan motivasi batin Anda, sehingga sangat mengurangi kemalasan. Inilah bagaimana membuat to-do list dapat memutus siklus kemalasan dalam hidup Anda.

Anda juga dapat membuat daftar tugas di TickTick, tetapi Todoist juga merupakan pilihan yang baik. Dengannya, Anda dapat merencanakan sepanjang hari dengan memasukkan jadwal harian, mengatur tugas untuk hari itu, dan menyetel pengingat agar Anda tetap pada jalurnya.

3. Pisahkan Tugas dan Atur Alarm

Setelah Anda merencanakan agenda Anda untuk bulan itu dan mulai mengikuti daftar tugas Anda, menyetel alarm untuk setiap tugas juga dapat membantu Anda mengatasi kemalasan. Setiap kali alarm berbunyi sementara tugas tetap dibatalkan, Anda dipaksa untuk meningkatkan upaya Anda karena rasa bersalah yang tersembunyi. Alhasil, meski membutuhkan waktu sedikit lebih lama, Anda menyelesaikan tugas yang ada dalam waktu sesingkat mungkin.

Selain itu, menetapkan batas waktu untuk setiap tugas membuat Anda lebih produktif dan membantu Anda tetap di atas beban kerja. Dengan cara ini, Anda dapat mengevaluasi kinerja Anda secara teratur dan membandingkannya untuk menjaga fokus Anda. Saat Anda kehilangan jejak, suara alarm secara otomatis akan membantu Anda mendapatkannya kembali. Selain itu, jika Anda menyelesaikan pekerjaan sebelum alarm berbunyi, Anda dapat beristirahat sejenak untuk sedikit memanjakan diri.

Namun, menyetel alarm secara manual sesekali bisa melelahkan, dan Anda mungkin kehilangan perhatian jika melakukan ini. Jika Anda ingin mencegah hal ini terjadi, pertimbangkan untuk menggunakan aplikasi seperti To-Do Reminders With Alarm.

Aplikasi ini memungkinkan Anda mengatur pengingat untuk semua tugas atau yang paling penting dengan mulus. Setelah waktu yang dialokasikan habis, notifikasi dan alarm akan mengingatkan Anda. Hasilnya, ini dapat membantu Anda mengatasi kemalasan dan membuat Anda lebih disiplin.

4. Lacak Streak Anda

Melacak kemajuan Anda sangat penting untuk mencapai tujuan Anda tepat waktu. Ini tidak hanya membuat Anda teratur, tetapi juga meningkatkan motivasi Anda. Mengenali upaya Anda dan melihat Anda telah mencapai tujuan Anda memicu rasa percaya diri Anda, mendorong Anda untuk berbuat lebih banyak. Selain itu, saat Anda kurang kecepatan, ini berfungsi sebagai pengingat untuk mempercepat. Dalam kedua kasus tersebut, melacak kemajuan bermanfaat.

Melacak kemajuan Anda sangat penting untuk mencapai tujuan Anda tepat waktu. Ini tidak hanya membuat Anda teratur, tetapi juga meningkatkan motivasi Anda. Mengenali upaya Anda dan melihat Anda telah mencapai tujuan Anda memicu rasa percaya diri Anda, mendorong Anda untuk berbuat lebih banyak. Selain itu, saat Anda kurang kecepatan, ini berfungsi sebagai pengingat untuk mempercepat. Dalam kedua kasus tersebut, melacak kemajuan bermanfaat.

Sementara banyak aplikasi memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan Anda dengan daftar periksa, Todoist, yang kami gunakan untuk membuat daftar tugas, juga dapat melakukannya. Dengan menggunakan templat pelacakan sasaran yang berbeda, Anda dapat dengan mudah melacak prioritas dan memantau kemajuan Anda. Melacak daftar tugas dan pencapaian Anda di aplikasi yang sama menyederhanakan banyak hal.

5. Minimalkan Gangguan

Gangguan adalah musuh terbesar Anda, yang dapat dengan mudah menyesatkan Anda dari rencana Anda. Ketika Anda kehilangan fokus, hal-hal mulai menumpuk dan membuat Anda merasa frustrasi dan kehilangan motivasi dalam diri Anda, sehingga Anda jatuh ke dalam kemalasan. Teralihkan adalah hal yang biasa dan terjadi pada kita semua, tetapi seberapa baik Anda menghindarinya dan seberapa cepat Anda kembali ke jalur yang paling penting.

Langkah pertama adalah membuat daftar apa yang mengganggu Anda dan kemudian bertanya pada diri sendiri, bagaimana Anda bisa menghindarinya? Saat bekerja di depan komputer sepanjang hari, mereka yang ingin menghindari gangguan dapat memblokir media sosial dan situs web streaming video yang mengalihkan perhatian mereka dengan berbagai ekstensi pemblokir situs.

BlockSite adalah ekstensi praktis yang memungkinkan Anda menambahkan semua situs web yang mengganggu dan memblokir semuanya sekaligus. Mode Fokus dapat dengan mudah dinyalakan dan dimatikan sehingga Anda dapat fokus pada pekerjaan atau menjelajahi internet dengan bebas sesuai kebutuhan.

Jika sifat gangguan Anda berbeda, seperti bekerja di lingkungan yang bising, mendesak untuk memeluk hewan peliharaan Anda, atau bergosip dengan orang sekitar, maka cara terbaik untuk menyelesaikan pekerjaan Anda adalah mencari ruangan yang tenang.

Jadilah Produktif dan Putuskan Siklus Kemalasan

Kiat dalam daftar ini akan membantu Anda mengatasi kemalasan dan aktif kembali. Hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk merasa berenergi dan meningkatkan fokus Anda di tempat kerja termasuk melatih perhatian, makan sehat, berolahraga secara teratur, dan bermeditasi. Jika Anda mengikuti semua tip yang diberikan di sini, Anda tidak akan kesulitan memutus lingkaran setan kemalasan.

Apakah Anda dan tim Anda mudah teralihkan perhatiannya saat bekerja dari jarak jauh? Pikirkan tentang beralih dari konferensi video ke komunikasi teks saja, dan Anda akan kagum dengan perbedaan yang akan terjadi pada produktivitas Anda.

Share
Facebook Twitter Pinterest Linkedin

Related Posts

437 thoughts on “5 Tips Memutus Siklus Kemalasan dan Meningkatkan Produktivitas”

  313. making money with a health blog
    pharmacy affiliate marketing tools and resources for beginners
    How to get a PharmEmpire invite code
    increasing traffic to pharmacy affiliate websites

  327. drug information and news for professionals and consumers. Everything what you want to know about pills.
    https://canadianfast.com/# pet meds without vet prescription
    Everything what you want to know about pills. Prescription Drug Information, Interactions & Side.

  363. Comprehensive side effect and adverse reaction information. Learn about the side effects, dosages, and interactions.
    mobic buy
    Get information now. Drugs information sheet.

  378. Hello! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

  379. Excellent website you have here but I was wondering if you knew of any community forums that cover the same topics talked about in this article? I’d really like to be a part of group where I can get advice from other experienced people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Kudos!

  380. Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the ebook in it or something. I feel that you just could do with a few p.c. to pressure the message home a little bit, however instead of that, this is magnificent blog. A fantastic read. I’ll definitely be back.

  381. Hey there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after reading through some of the post I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!

  382. Thanks , I’ve just been searching for information approximately this topic for a long time and yours is the greatest I’ve discovered so far. However, what concerning the conclusion? Are you sure concerning the supply?

  383. What’s up mates, how is everything, and what you desire to say on the topic of this paragraph, in my view its genuinely amazing in favor of me.

  384. Fantastic post but I was wanting to know if you could write a litte more on this subject? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Kudos!

  385. My brother suggested I may like this web site.

    He was entirely right. This publish actually made my day.
    You cann’t imagine just how much time I had spent for this
    information! Thanks!

  386. wonderful points altogether, you just gained a brand new reader.
    What would you suggest about your publish that you made a few days in the past?
    Any certain?

  387. I hardly create remarks, however i did a few searching and wound up here 5 Tips Memutus Siklus Kemalasan dan Meningkatkan Produktivitas. And I actually do have a couple of questions for you if you do not mind. Is it just me or does it look like some of these responses come across like written by brain dead people? 😛 And, if you are writing at additional social sites, I would like to keep up with everything fresh you have to post. Could you make a list of every one of all your social sites like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

  388. Helpful information. Lucky me I found your website unintentionally, and I’m surprised
    why this accident did not happened in advance! I bookmarked it.

  389. Unquestionably believe that that you stated. Your favourite reason appeared to be on the
    net the simplest thing to consider of. I say to you,
    I certainly get annoyed even as other folks consider
    concerns that they just don’t understand about.

    You controlled to hit the nail upon the highest as
    well as defined out the whole thing with no need side effect , folks could take a signal.

    Will probably be back to get more. Thank you

  390. Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis.
    It’s always exciting to read articles from other writers and practice
    something from other sites.

  392. Very nice post. I simply stumbled upon your blog and
    wished to say that I’ve really enjoyed browsing your blog posts.
    After all I’ll be subscribing for your rss feed and I’m hoping you write again very soon!

  393. فوت فتیش

    تقریبا یکی از هر چهار مرد با
    این گونه اختلال‌ها دارای تمایلات همجنسگرایی نیز هست.
    در ادامه به یک سری آمار در رابطه با اختلال‌های فتیش اشاره می‌کنیم.
    درصورتیکه نسبت به هر یک از مطالب سایت نظر یا پیشنهادی دارید در بخش نظرات درج نمایید.
    مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۷ میلیون و ۵۵۷ هزار و
    ۲۴ نفر رسید. هوش هیجانی در کودکان به توانایی
    فرد در مدیریت و کنترل هیجانات خود گفته می‌شود، همچنین دربرگیرنده توانایی فرد
    در کنترل احساسات دیگران نیز است.
    اغلب مردم در سراسر دنیا ازدواج می‌کنند؛ نیاکان
    ما ازدواج کرده بودند، والدین ما ازدواج کرده‌اند، همچنین بچه‌های ما هم نیز
    ممکن است ازدواج کنند.
    پیامدهای این اختلالات با توجه
    به مسایل فرهنگی و شخصیتی و یا به
    عبارتی از فرهنگی به فرهنگ دیگر و از
    شخصی به شخص دیگر متفاوت می باشد.

    بطور کلی پیآمدهای اختلالات
    و انحرافات جنسی باعث افسردگی و حالات روانی
    مرتبط با آن ، روابط اجتماعی مختل، فرو پاشی کانون گرم خانواده، و مشکلات کاری ویا آینده ای گنگ و تاریک برای آن فرد می گردد.

    برای مثال فردی که دارای تمایلات همجنس خواهانه است ممکن است درفرهنگی دچار
    افسردگی گردد اما درفرهنگ دیگری دچار چنین اختلال عاطفی نگردد.

    پدرو (با بازی اِلفونزو مخیا) یک بچه خیابانی است که تلاش
    می‌کند زندگی بهتری داشته باشد، ‌حتی
    اگر اطرافیان (از جمله مادرش) واقعاً به
    او اهمیتی ندهند. دوست سابق/ رقیب تندوتیز او، ال جایبو (با
    بازی روبرتو کوبو)، همه فرصت‌های پدرو را
    نابود می‌کند و باعث می‌شود
    به او اتهام سرقت بزنند و به پدرو
    حکم رفتن به یک مدرسه اصلاح تربیت بدهند.
    «سرزمین بی‌نان» بر مردم اسپانیایی از
    یک منطقه کوهستانی در Las Hurdes تمرکز می‌کند.
    برخی محققان این فیلم را یک مستند
    می‌دانند اما فیلم بیشتر پارودی (نقیضه یا نظیره طنزآمیز) است تا جدی.

    “می دانم مشکلم چیست و می خواهم از آن رها شوم و یا درمانش کنم، و برای درمان آنها از همه روشها استفاده نموده ام با این وجود نمی توانم.”
    به‌ من برخورد و رفتم توی اتاقم نشستم و چندساعته
    آن را نوشتم که البته نسخه اولیه خیلی با
    آنچه امروز می‌بینیم فرق داشت ولی نهایتا
    نتیجه شد «آگهی فروش». البته فیلم‌نامه را آقای ارسیا تقوا هم
    خواندند، با یک روان‌کاو فرانسوی هم مشورت کردم و تحقیقاتی هم کردم
    که از نظر پزشکی غلط نداشته باشد.
    مثلا فهمیدم یک‌سری سایت توی فرانسه برای فتیش‌ها، کفش دست‌دوم می‌فروشند و
    با سرزدن به این سایت متوجه شدم که
    برای آنها هرچه کفش کهنه‌تر باشد ارزش بیشتری
    دارد. این فیلم در اصل قرار بود بخشی از یک آنتولوژی باشد (فدریکو فلینی و ژول داسن در
    اصل به کار گرفته شده بودند تا صحنه‌های فراموش‌نشدنی‌ای خلق کنند
    اما به خاطر خواسته‌های تهیه‌کننده این طرح‌ها با موفقیت به پایان نرسیدند).

    پارافیلی یک علاقه غیر معمول، شدید و دائمی به فعالیت‌ها یا اشیایی است که به صورت معمول غیر جنسی محسوب می‌شوند.
    پارافیلی نیز زمانی که سبب ایجاد ضرر، نقص و یا آسیب در افراد شود تبدیل به اختلال خواهد شد.
    [newline]این فیلم حملات تندی به دین نشان می‌دهد؛ از جمله تقلید ضعیفی از «آخرین شام»، «ویریدیانا» با لمس صرف هر چیز فالیکی و بازی با کارت «سه‌راهی» که کاراکترهای
    اصلی را شامل می‌شود، از حال می‌رود.
    با وجود این‌که این فیلم برنده جایزه نخل طلای
    جشنواره کن شد، واتیکان آن را به خاطر مضامین کفرآمیز و عناصر خرابکارانه‌اش محکوم کرد.

  394. بهترین پاور بانک ها از نظر
    ظرفیت، سرعت شارژ و تعداد پورت‌ ۱۴۰۱
    صبح روز بعد که از خواب بیدار شدید، تمام دستگاه‌ها به طور کامل شارژ شده‌اند.
    پاور بانک بیسوس از پروتکل های شارژ سریع FCP ، QC ، AFC پشتیبانی می کند و در مدت زمان کوتاهی قادر به شارژ دستگاه های شما می باشد.
    پاور بانک میلی آمپر بیسوس مدل PPBD30K دارای سه پورت شامل دو درگاه آن USB یک درگاه Type -C است و انواع دستگاه ها
    را شارژ می‌کند. برای شارژ پاوربانک می‌توانید از هر دو درگاه USB و USB
    Type -C استفاده کنید. پاوربانک انکر A1363 با فناوری Quick Charge three.0
    گوشی شما را زودتر از شارژ های معمولی شارژ می‌کند و باعث صرفه‌جویی در
    زمان می‌شود.
    بسیاری از امکانات این دو پاوربانک مشابه یکدیگر هستند و هردوی آن‌ها
    اکثر استانداردهای شارژ را دارند.

    تلفن‌های همراه بارزترین دستگاه برای
    شارژ در یک روز طولانی هستند، اما ممکن است شما به یک پاوربانکی نیاز داشته باشید که بتواند باتری یک
    Nintendo Switch یا حتی یک لپ‌تاپ را تقویت کند.
    پیشنهاد می‌کنیم که قبل
    از خرید پاوربانک حتما قیمت، قابلیت حمل
    و قدرت آن را در نظر بگیرید تا بتوانید شارژر قابل حمل مناسبی را متناسب با نیاز خود
    پیدا کنید. در این مقاله از تکنولایف با ما همراه باشید تا
    بهترین پاوربانک‌های سال 2021 را
    به شما معرفی کنیم. پاور بانک Mi
    Power Bank three مانند سایر محصولات کمپانی شیائومی، ظاهری ساده
    و مینیمال دارد.