Cara Menghadapi Rasa Grogi Saat Interview
Kamu sudah lolos tahap seleksi CV dan dipanggil interview. Senang? Pasti. Tapi di balik rasa senang itu, muncul perasaan lain yang bikin jantung berdebar kencang: grogi. Tangan dingin, suara bergetar, bahkan pikiran blank tiba-tiba. Pernah ngalamin?
Tenang, rasa grogi saat interview itu wajar banget. Bahkan orang yang sudah sering interview pun masih bisa merasakannya. Yang penting adalah bagaimana kamu mengelola rasa gugup itu, supaya tidak mengganggu performa saat wawancara.
Nah, buat kamu yang sering gelisah sebelum interview, yuk simak tips menghadapi rasa grogi berikut ini. Biar kamu bisa tampil lebih percaya diri dan meyakinkan!
Baca Juga : Cara Membentuk Kebiasaan Baru dalam 30 Hari
Kenapa Kita Bisa Grogi Saat Interview?
Sebelum masuk ke cara mengatasinya, penting juga buat tahu apa penyebab grogi saat interview. Beberapa alasan umum antara lain:
- Takut memberikan jawaban yang salah
- Terlalu berharap diterima
- Kurang persiapan
- Tidak percaya diri
- Takut dinilai atau dibandingkan
Semua ini berakar dari rasa cemas berlebihan terhadap hasil akhir. Padahal, semakin kamu fokus ke ketakutan itu, semakin besar kemungkinan kamu tampil kurang maksimal.
Bagaimana Cara Mengatasi Grogi Sebelum dan Saat Interview?
Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba agar rasa grogi nggak menguasai pikiran dan tubuhmu saat wawancara:
1. Latihan Sebanyak Mungkin
Latihan akan membuat kamu lebih familiar dengan pertanyaan yang sering muncul. Coba simulasikan interview dengan teman atau di depan cermin.
Latihan ini bisa bantu kamu:
- Merumuskan jawaban dengan lebih tenang
- Mengenali kekuatan dan kelemahanmu
- Meningkatkan kepercayaan diri
Kalau perlu, rekam dirimu saat latihan dan tonton ulang. Dari sana kamu bisa tahu apa yang harus diperbaiki.
2. Kenali Perusahaan dan Posisi yang Dilamar
Grogi sering muncul karena kamu belum siap. Maka, riset dulu tentang:
- Profil perusahaan
- Visi & misi mereka
- Tanggung jawab pekerjaan yang kamu lamar
Dengan pemahaman yang baik, kamu bisa menjawab pertanyaan dengan percaya diri dan nyambung dengan kebutuhan mereka.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Mulai Grogi di Tengah Wawancara?
Kadang rasa gugup bisa tiba-tiba muncul saat wawancara sudah berjalan. Kalau ini terjadi, coba beberapa langkah ini:
3. Atur Napas
Tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu keluarkan perlahan. Ulangi satu atau dua kali jika perlu. Napas yang teratur bantu menenangkan sistem saraf dan bikin kamu lebih fokus.
4. Beri Jeda Sebelum Menjawab
Nggak apa-apa kok kalau kamu minta waktu sejenak sebelum menjawab, misalnya dengan berkata, “Itu pertanyaan yang menarik, saya coba pikirkan sejenak.”
Daripada buru-buru menjawab dan keliru, lebih baik ambil jeda singkat untuk menyusun kalimat. Ini juga menunjukkan kamu berpikir kritis.
5. Fokus pada Komunikasi, Bukan Kesempurnaan
Tujuan interview bukan mencari orang sempurna, tapi mencari kandidat yang cocok. Jadi, jangan terjebak dalam tekanan untuk tampil “sempurna”. Fokus saja pada menyampaikan ide dengan jelas dan jujur.
Baca Juga : Latency, Jitter, dan Packet Loss: Penjelasan Lengkap
Tips Tambahan Agar Interview Lebih Lancar
✅ Datang Lebih Awal (Kalau Offline)
Datang lebih awal bantu kamu menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar dan menenangkan pikiran.
✅ Gunakan Pakaian yang Nyaman dan Sesuai
Pakaian yang rapi dan profesional bisa meningkatkan kepercayaan diri. Tapi pastikan juga kamu nyaman memakainya.
✅ Tersenyum dan Jaga Bahasa Tubuh
Senyum kecil dan postur tubuh tegak bikin kamu tampak percaya diri—bahkan saat gugup sekalipun.
✅ Anggap Interview Sebagai Percakapan Dua Arah
Bukan kamu saja yang “diperiksa”, kamu juga sedang menilai apakah perusahaan tersebut cocok buatmu. Pola pikir ini bisa bantu meredakan tekanan.
Penulis : Emi Kurniasih.