Bunga telang atau dalam bahasa latinnya Clitoria ternatea adalah salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional dan juga populer dalam dunia kuliner sebagai pewarna alami. Warna biru cerah yang khas dari bunga ini membuatnya sering dijadikan bahan campuran minuman, makanan, hingga kosmetik alami. Selain cantik, bunga telang dikenal memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas mengenai bunga telang, mulai dari apa itu bunga telang, manfaatnya bagi kesehatan, cara menggunakannya, hingga efek samping yang perlu diperhatikan. Artikel ini akan sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin mencoba tanaman herbal alami sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Apa Itu Bunga Telang?
Bunga telang adalah tanaman merambat yang memiliki bunga berwarna biru terang atau ungu, dan sebagian memiliki warna putih. Bunga ini berasal dari daerah Asia tropis dan subtropis, termasuk Indonesia. Sejak dulu, bunga telang digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan pengobatan tradisional lainnya karena khasiatnya yang beragam.
Dalam dunia ilmiah, bunga ini juga disebut dengan nama butterfly pea atau Asian pigeonwings. Karena manfaat kesehatannya yang besar dan penggunaannya yang meluas dalam berbagai budaya, bunga telang mulai populer di berbagai belahan dunia.
Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan
Bunga telang memiliki berbagai kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat bunga telang yang telah dikenal luas:
1. Kaya Akan Antioksidan
Bunga telang kaya akan antioksidan, khususnya antosianin, yang merupakan pigmen alami yang memberikan warna biru pada bunga ini. Antioksidan sangat penting bagi tubuh karena dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penuaan dini serta penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori
Dalam pengobatan tradisional, bunga telang sering digunakan untuk meningkatkan fungsi otak dan memori. Penelitian menunjukkan bahwa bunga telang dapat membantu meningkatkan kognisi dan memori berkat kandungan senyawa proanthocyanidin yang meningkatkan aliran darah ke otak. Bunga ini sangat bermanfaat bagi orang yang ingin menjaga kesehatan otak mereka dan meningkatkan konsentrasi.
3. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Bunga telang mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di kulit dan rambut. Kolagen adalah protein penting yang menjaga elastisitas kulit dan kekuatan rambut. Konsumsi atau penggunaan bunga telang secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan rambut lebih kuat dan berkilau.
4. Mengatasi Stres dan Kecemasan
Efek relaksasi dari teh bunga telang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Bunga telang juga memiliki sifat adaptogenik yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres, membuatnya sangat bermanfaat bagi mereka yang sering merasa cemas atau tegang.
5. Mengendalikan Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes. Kandungan antioksidan dalam bunga telang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih efektif.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Bunga telang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bunga telang juga membantu mengurangi tekanan darah, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki masalah hipertensi.
baca juga:Artis-Artis Ini Memilih Konstruksi Mengapa Konstruksi Begitu Menarik?
Cara Menggunakan Bunga Telang
Bunga telang dapat digunakan dalam berbagai cara. Berikut adalah beberapa cara populer dalam penggunaan bunga telang:
1. Teh Bunga Telang
Teh bunga telang adalah cara paling populer untuk menikmati manfaat bunga ini. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa bunga telang kering, kemudian seduh dengan air panas selama 5-10 menit. Warna biru cerah yang dihasilkan teh bunga telang akan sangat menarik. Untuk variasi, Anda bisa menambahkan lemon atau madu sesuai selera. Lemon akan mengubah warna teh menjadi ungu karena perubahan pH yang dihasilkan asam dari lemon.
2. Pewarna Alami Makanan
Bunga telang sering digunakan sebagai pewarna alami dalam makanan. Anda bisa menambahkan bunga telang pada nasi atau kue untuk memberikan warna biru yang alami dan menarik. Misalnya, nasi biru dari bunga telang adalah hidangan khas yang banyak ditemukan di Asia Tenggara.
3. Masker Wajah Alami
Selain dikonsumsi, bunga telang juga dapat digunakan sebagai bahan masker alami untuk wajah. Anda bisa menghancurkan beberapa bunga telang, lalu campurkan dengan bahan lain seperti yogurt atau madu, kemudian oleskan pada wajah. Masker ini berfungsi untuk mencerahkan kulit dan memberikan efek segar.
4. Perawatan Rambut
Bunga telang dapat digunakan untuk perawatan rambut, terutama untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda bisa merebus bunga telang dan menggunakan airnya sebagai bilasan terakhir setelah keramas. Penggunaan rutin dapat membuat rambut lebih kuat dan sehat.
Efek Samping Bunga Telang
Walaupun bunga telang dikenal aman untuk dikonsumsi, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Alergi: Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap bunga telang. Jika Anda merasakan gatal-gatal, ruam, atau gejala alergi lainnya, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.
- Kehamilan dan Menyusui: Bagi ibu hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan penggunaan bunga telang terlebih dahulu dengan tenaga medis.
- Efek Samping Ringan: Dalam beberapa kasus, mengonsumsi bunga telang dalam jumlah besar dapat menyebabkan mual atau perut tidak nyaman. Disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Tips Membeli dan Menyimpan Bunga Telang
Jika Anda tertarik mencoba bunga telang, berikut adalah beberapa tips dalam membeli dan menyimpannya:
- Cari Produk Organik: Bunga telang organik lebih disarankan karena bebas dari pestisida atau bahan kimia yang dapat mengurangi manfaat kesehatan.
- Pilih Bunga Telang Kering atau Ekstrak: Untuk kemudahan, Anda bisa membeli bunga telang yang sudah dikeringkan atau dalam bentuk ekstrak.
- Simpan di Tempat Sejuk dan Kering: Bunga telang kering sebaiknya disimpan di tempat sejuk dan kering agar kualitasnya tetap terjaga. Gunakan wadah kedap udara untuk memperpanjang masa simpannya.
Kesimpulan
Bunga telang adalah tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Dari meningkatkan fungsi otak hingga menyehatkan kulit dan rambut, bunga telang dapat digunakan dalam berbagai cara yang mudah dan praktis. Meski demikian, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan efek samping yang mungkin timbul.
Dengan mengetahui apa itu bunga telang, manfaat, cara penggunaannya, dan efek samping yang perlu diperhatikan, Anda kini bisa mulai mencoba tanaman herbal ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Bunga telang bukan hanya menambah keindahan makanan atau minuman, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang tak kalah penting.
penulis :kleren