Stretch mark adalah masalah kulit yang umum dan sering dialami oleh banyak individu. Kondisi ini dapat muncul pada siapa saja, baik pria maupun wanita, dan biasanya terlihat di area tubuh seperti paha, bokong, pinggul, payudara, dan perut. Meskipun stretch mark tidak menimbulkan bahaya medis, masalah ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi rasa percaya diri. Dengan pemahaman yang mendalam tentang penyebabnya serta penanganan yang tepat, kita dapat mengurangi penampilannya dan mengatasi stretch mark secara lebih efektif.
Baca Juga : Panduan Sederhana untuk Membuat Kuis di Kahoot! guna Meningkatkan Pembelajaran Interaktif
Penyebab Stretch Mark
Stretch mark muncul akibat peregangan kulit yang menyebabkan serat kolagen dan elastin pada lapisan dermis kulit pecah. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya stretch mark meliputi:
1. Perubahan Berat Badan yang Drastis
Kenaikan atau penurunan berat badan secara mendadak dapat menyebabkan kulit meregang dan menimbulkan stretch mark.
2. Kehamilan
Selama kehamilan, kulit perut dan pinggul mengalami peregangan yang signifikan, serta perubahan hormon yang mempengaruhi elastisitas kulit. Sekitar 90 persen wanita hamil mengalami stretch mark, terutama pada perut akibat perkembangan janin yang menyebabkan serat elastis di bawah kulit pecah.
3. Pubertas
Pada masa pubertas, perubahan hormonal yang menyebabkan pertumbuhan tubuh yang cepat dapat berkontribusi pada timbulnya stretch mark.
4. Faktor Genetik
Kemungkinan terjadinya stretch mark juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Jika ada riwayat keluarga yang memiliki stretch mark, kemungkinan besar anggota keluarga lainnya juga berisiko mengalami kondisi ini.
Cara Mengatasi Stretch Mark
Walaupun stretch mark sulit dihilangkan sepenuhnya, beberapa metode dapat membantu mengurangi penampilannya:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan dalam batas ideal penting untuk mencegah stretch mark. Kenaikan atau penurunan berat badan yang drastis adalah salah satu penyebab utama stretch mark. Oleh karena itu, penting untuk rutin berolahraga dan mengikuti pola makan sehat untuk menjaga berat badan tetap stabil.
2. Memenuhi Asupan Cairan
Mengonsumsi cukup air membantu menjaga kulit tetap lembab. Kulit yang terhidrasi dengan baik memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami stretch mark dibandingkan dengan kulit kering yang lebih rentan terhadap peregangan. Kurangi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, yang dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark. Jika konsumsi kafein sulit dihindari, imbangi dengan asupan air putih yang cukup.
3. Penggunaan Krim dan Salep
Krim atau salep yang mengandung retinoid, asam hidroksi, atau vitamin E dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi tampilan stretch mark jika digunakan secara teratur.
4. Terapi Laser dan Mikrodermabrasi
Prosedur medis seperti terapi laser dan mikrodermabrasi dapat memperbaiki penampilan stretch mark dengan merangsang produksi kolagen dan memperbaiki kerusakan kulit.
5. Menjaga Pola Makan Sehat dan Bernutrisi
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin D, vitamin E, protein, dan zat besi dapat mencegah timbulnya stretch mark. Kekurangan nutrisi penting dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark.
Baca Juga :Tonton Liverpool vs Arsenal Langsung Sekarang di LFCTV GO
Dengan memahami penyebab dan menerapkan langkah-langkah pencegahan serta perawatan yang tepat, Anda dapat mengelola stretch mark dengan lebih efektif dan menjaga kesehatan kulit Anda.
Penulis: Diyo