Penyakit liver merujuk pada gangguan yang mempengaruhi fungsi atau kesehatan organ hati. Terletak di bawah tulang rusuk sebelah kanan perut, hati memiliki peran krusial dalam produksi cairan empedu, detoksifikasi tubuh, dan penyimpanan energi cadangan.
Baca Juga : Nanas: Nutrisi dan Keuntungan Kesehatan yang Diberikannya
Gangguan pada hati dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti infeksi virus, penyalahgunaan alkohol, obesitas, serta kerusakan jaringan hati yang dikenal sebagai sirosis hati. Untuk mengatasi penyakit liver, berikut beberapa langkah yang dapat diambil:
1. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kondisi hati. Latihan ketahanan, seperti angkat beban, terbukti efektif dalam mengatasi penyakit hati berlemak. Disarankan untuk melakukan aktivitas aerobik dengan intensitas sedang hingga tinggi selama 30 hingga 60 menit beberapa kali seminggu.
2. Pertimbangkan Transplantasi Hati
Pada kasus penyakit hati yang telah berkembang menjadi gagal hati atau stadium akhir, transplantasi hati mungkin menjadi pilihan terbaik. Prosedur ini diperlukan ketika hati tidak lagi dapat menjalankan fungsinya secara normal.
3. Terapi Alami
Beberapa pendekatan alami dapat dianjurkan untuk pengobatan penyakit liver. Diet khusus sering kali direkomendasikan untuk mencegah gejala memburuk dan mendukung pemulihan.
Baca Juga : Jadwal Pertandingan Timnas Indonesia U-23 di Grup A Piala Asia U-23 2024: Update Terbaru
4. Hentikan Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol merupakan penyebab utama pembengkakan, peradangan, dan kerusakan permanen pada hati. Bagi penderita penyakit hati terkait alkohol, sangat penting untuk menghentikan kebiasaan ini.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga rutin sangat dianjurkan bagi penderita penyakit hati. Langkah ini membantu mengelola kondisi hati dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Dengan menerapkan strategi-strategi tersebut, penderita penyakit liver dapat meningkatkan kesehatan hati mereka dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Penulis : Farid