Waktu Sahur: Pengertian, Keutamaan, dan Jadwal yang Dianjurkan/
Pengertian Waktu Sahur
Sahur adalah makan atau minum yang dilakukan sebelum waktu subuh sebagai persiapan untuk menjalankan puasa. Dalam Islam, sahur merupakan bagian dari sunnah yang dianjurkan karena memiliki banyak keutamaan, baik dari segi kesehatan maupun spiritual.
Keutamaan Sahur dalam Islam
Sahur memiliki banyak keutamaan, di antaranya:
- Mengikuti Sunnah Rasulullah – Nabi Muhammad SAW sangat menganjurkan umatnya untuk bersahur dan menyebutnya sebagai berkah.
- Membantu Menjalankan Puasa dengan Kuat – Sahur memberikan energi yang dibutuhkan tubuh selama menjalani puasa.
- Mendapatkan Keberkahan – Dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda, “Bersahurlah kalian, karena dalam sahur terdapat keberkahan.”
- Membedakan Puasa Muslim dengan Ahli Kitab – Sahur menjadi salah satu ciri khas puasa umat Islam dibandingkan dengan ibadah puasa yang dilakukan oleh umat lain.
- Waktu Mustajab untuk Berdoa – Sahur juga merupakan waktu yang baik untuk berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Kapan Waktu Sahur yang Dianjurkan?
Dalam Islam, waktu sahur yang dianjurkan adalah mendekati waktu subuh, tetapi tidak sampai terlambat. Waktu sahur dimulai dari tengah malam hingga sebelum azan subuh. Sebaiknya, sahur dilakukan sekitar 10-15 menit sebelum azan subuh untuk menghindari keraguan.
Jadwal Sahur di Indonesia
Jadwal sahur berbeda di setiap wilayah Indonesia tergantung pada waktu subuh masing-masing daerah. Berikut perkiraan waktu sahur di beberapa kota besar:
- Jakarta: Sahur sekitar pukul 04.00 – 04.30 WIB
- Bandung: Sahur sekitar pukul 04.00 – 04.30 WIB
- Surabaya: Sahur sekitar pukul 03.50 – 04.20 WIB
- Medan: Sahur sekitar pukul 04.20 – 04.50 WIB
- Makassar: Sahur sekitar pukul 04.00 – 04.30 WITA
Untuk mendapatkan jadwal sahur yang lebih akurat, umat Islam disarankan merujuk pada jadwal imsakiyah yang dikeluarkan oleh lembaga resmi seperti Kementerian Agama atau Majelis Ulama Indonesia.
Makanan yang Dianjurkan Saat Sahur
Agar tubuh tetap kuat selama puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat sahur. Berikut beberapa makanan yang baik untuk sahur:
- Karbohidrat Kompleks: Nasi, roti gandum, oatmeal untuk energi tahan lama.
- Protein: Telur, ayam, ikan untuk menjaga massa otot.
- Serat: Buah dan sayur untuk membantu pencernaan.
- Air yang Cukup: Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Kesimpulan
Sahur adalah bagian penting dalam ibadah puasa yang tidak hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga memiliki keutamaan spiritual. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk tidak melewatkan sahur dan memilih makanan yang bernutrisi agar tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Penulis : rizki