5 Kebiasaan Seorang People Pleaser yang Berbahaya bagi Dirinya Menurut Ilmu Psikologi

5 Kebiasaan Seorang People Pleaser yang Berbahaya bagi Dirinya Menurut Ilmu Psikologi

Banyak orang yang memiliki kebiasaan menjadi people pleaser, yaitu orang yang selalu ingin menyesuaikan diri dengan orang lain untuk mendapatkan perhatian dan pengakuan. Namun, kebiasaan ini dapat berbahaya bagi diri sendiri jika tidak diatasi dengan baik. Artikel ini akan membahas 5 kebiasaan seorang people pleaser yang berbahaya bagi dirinya menurut ilmu psikologi.

Sebelum kita membahas kebiasaan-kebiasaan tersebut, mari kita bahas apa itu people pleaser dan mengapa mereka demikian. People pleaser adalah orang yang selalu ingin membuat orang lain bahagia dan tidak ingin membuat mereka tidak puas. Mereka seringkali memiliki rasa takut untuk menolak atau mengatakan tidak kepada orang lain, bahkan jika itu berarti mereka harus mengorbankan diri sendiri.

Kenapa Orang-orang Jadi People Pleaser?

Orang-orang menjadi people pleaser karena berbagai alasan, seperti:

* Rasa takut untuk menolak atau mengatakan tidak kepada orang lain
* Rasa ingin mendapatkan perhatian dan pengakuan dari orang lain
* Rasa ingin membuat orang lain bahagia
* Rasa takut untuk kehilangan hubungan dengan orang lain

5 Kebiasaan Seorang People Pleaser yang Berbahaya bagi Dirinya Menurut Ilmu Psikologi

Berikut adalah 5 kebiasaan seorang people pleaser yang berbahaya bagi dirinya menurut ilmu psikologi:

### 1. Membuat Komitmen yang Tidak Realistis

Orang-orang people pleaser seringkali membuat komitmen yang tidak realistis untuk membuat orang lain bahagia. Mereka mungkin berjanji untuk melakukan sesuatu yang tidak mungkin dilakukan atau membantu orang lain yang tidak perlu bantuan. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kelelahan, serta membuat mereka merasa tidak dapat menyelesaikan sesuatu.

Tips untuk Menghindari Kebiasaan Ini:

* Berkomunikasi dengan jelas dan terbuka tentang kemampuan dan keterbatasan Anda
* Jangan membuat komitmen yang tidak realistis
* Belajar untuk menolak dan mengatakan tidak kepada orang lain

### 2. Membuang Diri Sendiri untuk Orang Lain

Orang-orang people pleaser seringkali membuang diri sendiri untuk orang lain, baik secara fisik maupun emosional. Mereka mungkin mengorbankan waktu, energi, dan bahkan kebutuhan mereka sendiri untuk membuat orang lain bahagia. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, stres, dan kehilangan identitas diri.

Tips untuk Menghindari Kebiasaan Ini:

* Belajar untuk mengenali dan menghargai kebutuhan diri sendiri
* Jangan mengorbankan diri sendiri untuk orang lain
* Belajar untuk mengatakan tidak dan menolak untuk membantu orang lain jika tidak dapat dilakukan

### 3. Menerima Perilaku yang Tidak Sehat dari Orang Lain

Orang-orang people pleaser seringkali menerima perilaku yang tidak sehat dari orang lain, seperti kecanduan atau perilaku agresif. Mereka mungkin merasa bahwa mereka dapat “menyelamatkan” orang lain dari kecanduan atau perilaku agresif dengan membantu mereka. Namun, hal ini dapat menyebabkan mereka menjadi korban dari kecanduan atau perilaku agresif yang sama.

Tips untuk Menghindari Kebiasaan Ini:

* Belajar untuk mengenali dan menghargai batasan diri sendiri
* Jangan membantu orang lain jika mereka memiliki perilaku yang tidak sehat
* Belajar untuk mengatakan tidak dan menolak untuk membantu orang lain jika tidak dapat dilakukan

### 4. Membuat Orang Lain Tergantung pada Diri Sendiri

Orang-orang people pleaser seringkali membuat orang lain tergantung pada diri sendiri. Mereka mungkin merasa bahwa mereka dapat “menyelamatkan” orang lain dari kesulitan dengan membantu mereka. Namun, hal ini dapat menyebabkan orang lain menjadi tergantung pada diri sendiri dan tidak dapat berdiri sendiri.

Tips untuk Menghindari Kebiasaan Ini:

* Belajar untuk mengenali dan menghargai kebutuhan orang lain untuk berdiri sendiri
* Jangan membantu orang lain jika mereka dapat melakukan sesuatu sendiri
* Belajar untuk mengatakan tidak dan menolak untuk membantu orang lain jika tidak dapat dilakukan

### 5. Membuang Diri Sendiri di Hadapan Orang Lain

Orang-orang people pleaser seringkali membuang diri sendiri di hadapan orang lain. Mereka mungkin merasa bahwa mereka dapat “menyelamatkan” orang lain dengan membantu mereka, tetapi sebenarnya mereka hanya membuang diri sendiri. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, stres, dan kehilangan identitas diri.

Tips untuk Menghindari Kebiasaan Ini:

* Belajar untuk mengenali dan menghargai kebutuhan diri sendiri
* Jangan membantu orang lain jika mereka dapat melakukan sesuatu sendiri
* Belajar untuk mengatakan tidak dan menolak untuk membantu orang lain jika tidak dapat dilakukan

Dalam kesimpulan, kebiasaan-kebiasaan seorang people pleaser dapat berbahaya bagi dirinya sendiri jika tidak diatasi dengan baik. Mereka perlu belajar untuk mengenali dan menghargai kebutuhan diri sendiri, serta mengatakan tidak dan menolak untuk membantu orang lain jika tidak dapat dilakukan. Dengan demikian, mereka dapat hidup lebih bahagia dan seimbang.

[URL]: https://blog.teknokrat.ac.id/5-kebiasaan-seorang-people-pleaser-yang-berbahaya-bagi-dirinya-menurut-ilmu-psikologi/

[REF]: Artikel ini telah dikaitkan dengan artikel-artikel lain yang relevan, seperti “5 Kebiasaan Otak Agar Fokus dan Bebas Distraksi Menurut Ilmu Psikologi” dan “5 Kebiasaan Orang yang Cepat Move On dari Patah Hati Menurut Ilmu Psikologi”.