Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan dan Kecantikan

Buah delima, atau Punica granatum L., adalah jenis perdu semak yang umum ditemukan di iklim sejuk. Buah ini dikenal dengan bijinya yang banyak dan daging buah berwarna merah yang terbungkus kulit keras berwarna kuning hingga merah tua. Selain sebagai tanaman hias, buah delima dapat dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai produk kesehatan. Artikel ini akan membahas beragam manfaat buah delima untuk kecantikan dan kesehatan.

Baca juga : Mengapa Toge Penting untuk Diet Sehat Anda

Variasi Buah Delima

1. Delima Putih: Memiliki bunga putih, daging buah pucat, kulit putih, dan biji putih.
2. Delima Merah: Memiliki bunga merah, daging buah merah tua, dan kulit merah.
3. Delima Susu Wantah: Memiliki bunga merah dengan kulit seperti teh cair.
4. Delima Hitam: Memiliki bunga merah dan kulit ungu tua.

Nutrisi dalam Buah Delima

Buah delima mengandung berbagai nutrisi dan senyawa penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa kandungan utama dalam buah delima:

• Kalsium
• Fosfor
• Zat besi
• Sodium
• Kalium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Protein
• Lemak
• Magnesium
• Alkaloid
• Renin
• Kalsium oksalat
• Asam maleik
• Asam sitrat
• Tanin
• Acidumboricum

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

Kandungan gizi dan senyawa dalam buah delima memberikan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

1. Mengurangi Arthritis dan Nyeri Sendi
   Delima memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengatasi arthritis dan nyeri sendi. Kandungan flavonoid dalam delima juga dapat menghambat peradangan yang menyebabkan osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
   Buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Jus delima mengandung antioksidan polifenol yang melawan aterosklerosis dan meredakan peradangan pada pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan hipertensi.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
   Kaya akan vitamin C, delima membantu menjaga daya tahan tubuh. Antioksidan dalam delima juga dapat melawan peradangan dan stres oksidatif, serta melindungi tubuh dari infeksi.
4. Membantu Penurunan Berat Badan
   Kandungan serat yang tinggi dalam buah delima membuatnya ideal untuk program diet. Delima memberikan efek kenyang yang lebih lama dan dapat dikonsumsi bersama makanan lain seperti oatmeal, yoghurt, dan quinoa.
5. Mencegah Kanker
   Senyawa aktif dalam delima dapat menghambat perkembangan sel kanker prostat dan menghancurkan sel kanker payudara.

Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil

Buah delima juga memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
   Ibu hamil sering mengalami gangguan gigi dan mulut. Kandungan dalam buah delima bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut serta aman dikonsumsi selama kehamilan.
2. Mencegah Bayi Lahir Cacat
   Kandungan antioksidan dan asam folat dalam delima berperan penting dalam mencegah cacat lahir pada bayi dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin.

Manfaat Buah Delima untuk Anak

Buah delima juga bermanfaat bagi tumbuh kembang anak, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Otot
   Kandungan mineral yang tinggi dalam delima baik untuk kesehatan otot, tulang, dan gigi anak selama masa pertumbuhan.
2. Mencegah Dehidrasi
   Delima kaya akan air dan elektrolit, yang penting untuk mencukupi kebutuhan cairan anak.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
   Buah delima mengandung serat, antioksidan, dan vitamin C yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan menjaga tekanan darah, mendukung kesehatan jantung anak.

Manfaat Buah Delima untuk Kecantikan

Selain untuk kesehatan, buah delima juga bermanfaat untuk kecantikan kulit:

1. Melembapkan Kulit
   Kandungan vitamin C dan asam punicic dalam delima dapat melembapkan kulit kering, pecah-pecah, dan iritasi.
2. Meregenerasi Kulit
   Biji delima dapat melindungi dan meregenerasi epidermis, meningkatkan sirkulasi, serta memperbaiki jaringan kulit.
3. Mengurangi Tanda Penuaan Dini
   Antioksidan polifenol dalam delima melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, mencegah hiperpigmentasi dan flek hitam, serta memperbaiki struktur DNA kulit.
4. Mengatasi Jerawat
   Antioksidan dalam delima membantu mengurangi peradangan akibat jerawat, mengatasi jerawat, dan mencegah infeksi bakteri.
5. Memicu Produksi Kolagen
   Kandungan asam ellagic dan antioksidan dalam delima dapat merangsang produksi kolagen, membantu mengencangkan kulit dan meningkatkan suplai darah.

Baca juga : Manfaat Buah Kismis untuk Kesehatan

Cara Mengonsumsi Buah Delima

Untuk memastikan bahwa nutrisi dalam buah delima tetap optimal, sebaiknya buah ini dikonsumsi dengan cara menghancurkan bijinya menggunakan blender. Bagi ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi delima dalam bentuk jus dalam jumlah yang wajar. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan konsumsi buah delima, terutama bagi penderita penyakit kronis. Dengan konsumsi yang tepat dan teratur, buah delima dapat memberikan manfaat maksimal untuk kesehatan dan kecantikan.

Penulis : Rahmat zidan