Buah zuriat, dikenal pula sebagai buah doum atau gingerbread, telah menarik perhatian masyarakat Indonesia dalam beberapa tahun terakhir. Buah yang berasal dari Afrika ini dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan umum hingga meningkatkan kesuburan.
Kandungan Nutrisi yang Berlimpah
Buah zuriat kaya akan serat, karbohidrat, vitamin, mineral, dan senyawa fitokimia yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Kandungannya meliputi:
Baca Juga:Universitas Teknokrat Indonesia Masuk Jajaran Kampus Inovasi Kelas Dunia
- Protein berkualitas tinggi seperti lisin, sistein, dan asam amino
- Lemak
- Serat
- Karbohidrat
- Kalsium
- Magnesium
- Kalium
- Natrium
- Fenol
- Flavonoid
- Tanin
- Saponin
- Steroid
- Glikosida
- Terpene
- Terpenoid
Kelimpahan antioksidan dalam buah zuriat menjadikannya efektif dalam menangkal radikal bebas, membantu melindungi sel-sel tubuh dari penuaan dini dan penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
Buah ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, serta berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Ekstrak air zuriat, dengan kandungan fenolnya, diyakini dapat membantu mengatasi hiperlipidemia (kolesterol tinggi) dan menurunkan risiko penyempitan pembuluh arteri (aterosklerosis).
Manfaat Buah Zuriat bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kesuburan
Salah satu manfaat paling populer dari buah zuriat adalah potensinya meningkatkan kualitas sperma pada pria dan membantu menyeimbangkan hormon reproduksi pada wanita. Meskipun penelitian ilmiah lebih lanjut masih diperlukan, banyak yang menggunakan buah zuriat sebagai bagian dari program promil mereka.
2. Membantu Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah zuriat dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes atau pra-diabetes.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam buah zuriat dipercaya dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel kulit. Manfaat ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat dalam buah zuriat dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil. Hal ini dapat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah zuriat dapat melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mikrobiota usus.
6. Meningkatkan Stamina
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa buah zuriat mungkin bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan mengatasi kelelahan. Khasiat ini diduga berasal dari kandungan nutrisi yang lengkap dalam buah zuriat.
Baca Juga:Sampaikan Kuliah Umum, Rektor Teknokrat Bicara Tentang Leadership dan Management
Penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi semua manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan buah zuriat. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah zuriat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Kesimpulan
Buah zuriat menawarkan berbagai potensi manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesuburan, menurunkan gula darah, meningkatkan kesehatan kulit, membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan pencernaan, dan meningkatkan stamina. Konsumsi buah zuriat dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat, dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Penulis: Yohanes Willi