Trombosit, atau platelet, adalah komponen darah yang berperan penting dalam proses pembekuan darah. Ketika tubuh mengalami luka atau cedera, trombosit bekerja dengan cepat untuk membentuk bekuan darah guna menghentikan pendarahan. Namun, rendahnya jumlah trombosit dalam darah dapat meningkatkan risiko pendarahan yang berbahaya. Untuk meningkatkan kadar trombosit secara alami, konsumsi beberapa jenis makanan berikut dapat menjadi solusi yang efektif.
Baca Juga : Lulusan Teknik Elektro, Tahu Nggak? Ini Pekerjaan yang Bisa Jadi Karier Impianmu!
Makanan yang Meningkatkan Jumlah Trombosit
Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk membantu meningkatkan jumlah trombosit:
- Sayuran Hijau Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin K, yang penting untuk pembentukan bekuan darah yang optimal. Vitamin K berperan dalam meningkatkan fungsi trombosit serta memperkuat pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi risiko pendarahan.
- Kurma Kurma merupakan sumber vitamin dan mineral, termasuk vitamin K, yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah trombosit. Kurma juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, A, dan C, serta mineral seperti magnesium, kalsium, fosfor, kalium, zinc, dan zat besi. Kandungan kalori yang tinggi dalam kurma juga mendukung proses pemulihan dan memenuhi kebutuhan kalori harian, terutama bagi penderita demam berdarah.
- Buah Kiwi Kiwi mengandung vitamin K yang melimpah, esensial dalam proses pembekuan darah bersama trombosit. Konsumsi kiwi dapat merangsang produksi trombosit yang lebih banyak dalam tubuh.
Baca Juga : Karier Menjanjikan Menanti Lulusan Analis Kesehatan: Ini Daftar Pekerjaannya!
- Bawang Putih Bawang putih mengandung allicin, senyawa dengan sifat antikoagulan alami. Allicin dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah dan mencegah pembekuan darah yang berlebihan.
- Buah Jeruk Jeruk dikenal mampu meningkatkan kadar trombosit karena kandungan folatnya yang tinggi. Kekurangan folat atau vitamin B9 dapat menyebabkan penurunan jumlah trombosit, dan mengonsumsi jeruk dapat membantu menormalkan kadar folat dalam tubuh.
- Gandum Gandum kaya akan nutrisi, serat, mineral, dan vitamin yang berkontribusi dalam peningkatan jumlah trombosit dalam tubuh. Gandum dapat menjadi pilihan yang baik dalam diet untuk mendukung kesehatan darah.
Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin dapat membantu menjaga dan meningkatkan jumlah trombosit, mendukung proses penyembuhan, serta mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan rendahnya trombosit.
Penulis : Farid