Tentang Terong Belanda: Nutrisi dan Keuntungan Kesehatan yang Ditawarkannya

Pengertian Terong Belanda

Terong belanda, yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai Tree Tomato atau Tamarillo, merupakan buah segar yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini berasal dari Pegunungan Andes di Amerika Selatan, terutama dari Peru, dan kini telah menyebar ke berbagai daerah, termasuk Indonesia, di mana ia dikenal dengan nama terong menen.

Baca Juga : Universitas Teknokrat Indonesia Tuan Rumah Volley Ball Tournament Piala Menteri ATR/Kepala BPN Regional 2 Sumatera 2024

Terong belanda memiliki rasa yang unik dan lezat. Buah ini ditandai dengan kulit berwarna merah jambu yang menarik dan biasanya tumbuh dalam kelompok di ujung cabang. Ketika dikonsumsi, daging buahnya yang berwarna ungu-hijau memberikan sensasi rasa yang segar dan menyenangkan.

Kandungan Gizi Terong Belanda

Terong belanda adalah buah yang kaya akan nutrisi. Setiap 100 gram terong belanda mengandung:

• Kalori: 48 Kal
• Protein: 1,5 gram
• Lemak: 0,3 gram
• Karbohidrat: 11,30 gram
• Kalsium: 0,28-0,38 mg
• Besi: 0,3-0,9 mg
• Vitamin A: 5600 SI
• Vitamin B: 0,3-0,14 mg
• Vitamin B1: 0,04 mg
• Vitamin C: 15-42 mg
• Vitamin E: 2 gram
• Air: 85 gram
• Serat: 1,4-4,7 gram

Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah Terong belanda bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Sumber Vitamin C Antioksidan Buah ini kaya akan vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan serta mencegah penyakit seperti kanker dan tumor.
3. Perlindungan dari Penyakit Berbahaya Kandungan antioksidan dalam terong belanda membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol Terong belanda dikenal mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, memberikan efek positif bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
5. Meningkatkan Stamina dan Vitalitas Konsumsi terong belanda secara teratur dapat meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, dan vitalitas secara keseluruhan.
6. Membantu Proses Penyembuhan Vitamin dan nutrisi dalam terong belanda dapat mempercepat proses penyembuhan luka atau penyakit.
7. Detoksifikasi Tubuh Pektin dalam terong belanda berperan dalam proses detoksifikasi tubuh dengan mengikat racun.
8. Menjaga Kesehatan Kulit Terong belanda mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
9. Menyehatkan Mata Buah ini juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
10. Meningkatkan Fungsi Otak Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak terong belanda dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan oksidatif, yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

Baca Juga : Universitas Teknokrat Indonesia Luncurkan Metaschool SMA Al Kautsar, Sekolah Metaverse Pertama di Indonesia

Terong belanda adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, terong belanda dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memberikan vitalitas yang lebih baik. Mengonsumsi terong belanda secara rutin dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup Anda

Penulis : Diyo